Спорт

Несколько спортивных хитростей.

Спорт

1. Жидкость.

Чтобы следить за поглощением жидкости в течение дня, используйте пластиковую бутылку, на которой сделайте метки маркером или краской.

Метки

2. Сушка феном.

Качайте руки во время сушки и укладки волос. Просто повесьте специальный груз на липучке на запястья или бицепсы.

Сушка

3. Пробежка.

Привяжите ключи к шнуркам кроссовок во время пробежки, чтобы не потерять их.

4. Перекусы.

Ограничьте потребление лишних калорий, собирая себе перекусы дома в небольшие пакетики.

Перкекусы

5. Имбирь.

Употребляйте в пищу имбирь после тренировки для уменьшения боли в мышцах. Достаточно 2 г в день. Термическая обработка никак не влияет на это полезное свойство имбиря.

Имбирь

6. От натираний.

Предотвратить натирание кожи в неожиданных и ожидаемых местах на теле поможет нанесение небольшого количества вазелина перед тренировкой или пробежкой.

Вазелин

7. Вместо сахара.

Добавляйте в кофе корицу вместо сахара. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, снимает боли при артрите, улучшает пищеварение.

Корица

8. Для очень ленивых.

Спите в своей тренировочной одежде, чтобы не пропускать с утра пробежки. Допстимул.

Одежда

9. Порции.

Контролируйте неумеренное потребление пищи использованием небольших тарелок. И не стоит хитрить, наваливая еду горой.

Порция

10. Активность.

Оставайтесь активными и во время просмотра телевизора, делая приседания, отжимания и упражнения на пресс.

Спорт во время просмотра

11. Сода от запаха.

Устраняйте запахи в спортивной обуви, насыпая в них на ночь соду.

Сода

Similar Posts

Добавить комментарий